月经不调患者一日参考膳食

2017-07-28 05:57 来源:温州妇科医院

  有时月经不调不需要特别医治,可以通过吃的方法给调理过来,下面我们就来了解1下月经不调患者的适合食品。

  1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

  2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

  3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

  4、水果的选择水果是维生素、糖分、水份和矿物资的重要来源。除月经期不宜过食生冷水果外,平时则应多食。如:苹果、梨、香蕉、橘子、山查、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

  其可以早中晚饭适当调理。

  早饭:紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等,如:紫米粥、2面馒头、番茄炒鸡蛋;

  午饭:糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等,如:2米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤;加餐:水果如苹果;

  晚饭:小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕,如:2米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。

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