多产妇易惹继发性痛经 怎样快速缓解痛经?

2017-07-28 07:17 来源:温州妇科医院

  女人每个月总有几天会由于痛经被折磨的疲惫不堪。痛经来时,全部月恍如如黛玉1般,“风吹即倒”,应对痛经的方法,有人选择多喝红糖水减缓痛经,有人选择卧床不起减少运动,还有人选择吃药减缓痛经。每次月经来潮,对痛经的女人来讲,就是1次折磨。如果以410年来计算,每月1次,每次最少3天,女人1生里,足足要被痛经折腾1千4百410天。所以,很多女性朋友会由于痛经而苦恼,而且那种天翻地覆的煎熬在年纪轻特别是未生育时较为严重。

  虽然几近每一个女人都有月经来潮,但感受却不1样,大致有4种情况:①月经来潮时没有疼痛,生活照旧;②下腹部有轻微酸胀不适或疼痛;③月经来潮时,需要1些轻微的止痛片来减轻疼痛;④疼痛严重影响正常工作和学习,需要卧床并要用强效止痛药才能减缓。

  前列腺素分泌过量使年轻人易经痛

  妇科专家说,经痛主要是气滞血瘀,经行不顺畅顺而至,医治的方法主要以调理气血为目标。多数人青春期的痛经属于原发性,常见在经期前或经期产生下腹部疼痛,常伴随有恶心、呕吐、腹泻等,严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状,并伴随月经周期反复发作。这类现象常常随着结婚生子而经痛得到改良。

  另外,年轻女性之所以容易被痛经骚扰,多是由于子宫内膜和血液内前列腺素含量的增高造成。而美国妇科专家认为,跟制造疼痛感觉的前列腺素进入子宫并产生痉挛有关,在行经期间的疼痛感特别强烈。

  女人继发性痛经与5种疾病有关

  有很多年轻女性认为痛经不是甚么病,常抱着挺1挺就好的心态,“痛经忍1忍就过去了!”而事实上,这类想法是很不明智。妇科专家特别提到,继发性痛经的病因较复杂。比如经期卫生问题、屡次人流、房事不洁引发感染,再如子宫内膜异位症、子宫发育不良、子宫颈管狭窄、子宫肌腺瘤、慢性盆腔炎、内分泌异常等,都可以引发痛经。其表现随不同病因此异,并且这类由生殖器官器质性病变所引发的痛经疼痛较固执。

  常见5种疾病引发继发性痛经:

  ①子宫内膜异位症:好发于28—40岁的女性,因子宫内膜跑到子宫之外的地方“安营扎寨”。受卵巢激素影响而增殖、出血,由于经血不能流出体外,刺激周围组织,引发子宫肌收缩或组织纤维化而引发痛经。痛经延续时间长(可能全部月经期或经后),而不像普通痛经只是经前痛。如果月经干净后出现下腹疼痛,则是典型的子宫内膜异位症。

  ②子宫肌腺瘤:多见于40岁以上,多产妇、屡次人流刮宫妇女。

  ③子宫颈或宫腔粘连:多见于反复人流、子宫内膜结核等患者。

  ④慢性盆腔炎症:下腹延续性疼痛,可放射至腰部,有时伴肛门坠胀感。

  ⑤生殖道畸形:子宫体过分前倾、阴道横隔等机械性阻塞,使经血流出不顺畅,积血而引发痛经。

  6种食品可减缓痛经

  减缓痛经的6种食品——奶制品

  研究发现,补钙可有效减缓紧张和肌肉痉挛,乃至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此,每天摄取酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食品,有助于减缓经前不适。

  减缓痛经的6种食品——香蕉

  镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调理作用。香蕉中富含微量元素镁,是抗抑郁的极佳食品。富含镁的食品还包括菠菜、豆腐和腰果等。

  减缓痛经的6种食品——葵花籽

  补充B族维生素有助于减缓腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食品来源。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食品也应适当补充。另外,全麦面包等也富含B族维生素。

  减缓痛经的6种食品——茶

  很多茶都有助于减缓“每个月中不快乐的那几天”。洋甘菊茶减缓压力和焦虑,薄荷茶避免反胃恶心。需要提示的是,经期其实不合适喝浓茶。

  减缓痛经的6种食品——3文鱼

  3文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡,有助摆脱经前综合征易怒情绪。

  减缓痛经的6种食品——亚麻籽

  亚麻籽不但含有大量的欧米伽3脂肪酸,而且含有植物雌激素,有助于调理人体内的激素。每天吃1把亚麻籽可平衡女性体内各种激素水平,进而改良情绪,让心情更快乐。

  怎样快速减缓痛经?

  服用维生素:许多病人在每天摄取适当的维生素及矿物资以后,很少产生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物资,最好是含钙并且剂量低的,1天可服用数次。

  保持饮食均衡:少吃过甜或咸的食品,由于它们会使你胀气并且行动缓慢,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能多餐。

  少食含咖啡因的食品:咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促进月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,那末饮酒将加重此问题。

  补充矿物资:钙、钾及镁矿物资,也是能帮助减缓痛经的。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少痛经。镁也很重要,由于它能帮助身体有效地吸收钙。无妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

  保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,1次数分钟,或用艾条炙小腹。

  做运动:特别在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  泡矿物澡:在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及和缓痛经。

  服用止痛药:当痛经开始时,将牛奶或食品与止痛药1起服用,效果好的止痛药会在20~30分钟后起效,并延续12小时不会疼痛。

  练习瑜伽操:练瑜伽也有和缓的作用,如弯膝跪下,坐在脚根上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这类姿式,直到感到不舒服为止。

  不要使用解尿剂:许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物资连同水份1同排出体外,所以应当减少摄取盐及酒精等会使水份滞留体内的物资。

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