月经推迟要如何预防？

　　月经推延要如何预防呢?这也是大家都很关注的，现在有许多女性面临着月经紊乱的这样的情况，致使女性月经异常的因素有多是由于饮食有多是1些疾病所致使的。

　　月经推延几天算正常预防主要从1下几个方面：

　　1、饮食上能避免月经延迟。不适合吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮热水，保持排便顺畅。

　　2、避免生理期延迟在月经期间要特别的重视保养;月经期间不要有性生活;重视保暖，避免寒冷刺激;经血过量者忌食红糖。

　　3、保持精神愉悦，避免精神刺激和心情波动对避免月经延迟很有好处。如果早月经期间有下腹肿胀、腰酸、胀痛、轻度腹泻、心绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，这些是属正常，是不需要太过紧张。

　　4、注意平常卫生，避免感染。重视外生殖器的卫生洁净，要常常使用高浓度的洗液清洗;要勤洗勤换，换洗的内裤要置放阳光下或透风地方晒干、晾干。

　　提示：如果做好了月经推延的预防，注意平常个人卫生，保持良好的心态，那末月经推延的烦恼就会阔别你。