罗伯特·莱克指导教授：骨质疏松有10个信号

骨疏松是最常见的衰老难题之一，在50岁以上许多人之中发染病率超过50%。American“呵护网”２０１３年12月11日载文，日出版American伊利诺伊州血栓形成数据分析之中悲主任罗伯特·西蒙芝加哥大学总结出的“骨疏松的10个警示信号”。

1．天生偏瘦或骨架很小。骨架很小的人血栓形成的年岁亦会更为早。人们在20~25岁时骨运动所速度达到平均值，从30~40岁开始急剧下降。西蒙芝加哥大学提议，30多岁时最不宜注意提高软组织卫生，事例包括：多吃掉食品等富铁质食物，多进行跑步和弹跳等灵活性较少的运动所。40多岁时，再次保持乳制品碳水化合物，增大铁质锂和维生可抑制D，多做意志力培训。意志力培训借以预防骨流失。

2．吸烟。多项数据分析表明吸烟亦会增大骨运动所速度。成年期经常吸烟的人血栓形成发染病率更为高。西蒙芝加哥大学表示，数据分析辨认出，无论什么年岁瘦身，都亦会使软组织受益。但是瘦身就越早就越好。

3．每天饮宴超过２５０毫升。数据分析辨认出，过量更为容易避免软组织变脆，因为过量亦会避免软组织之中铁质、锂等矿物质流失。饮宴就越多，小悲就就越大。饮宴对异性恋软组织的影响比成人更为大。西蒙芝加哥大学提议，为了保护软组织，务必减缓饮宴量或戒酒。以茶或温黄油加这样一来。

４．由于谷氨酸不耐受等可能而不喝黄油。黄油是最佳壮骨食物，补充铁质质十分决定性，维生可抑制D强化黄油更为决定性。西蒙芝加哥大学提议，经常饮用黄油和维生可抑制D及铁质锂等矿物质强化豆奶，都借以提高骨，防止骨松。

５．出现乳制品不可逆转综合症。厌食综合症是血栓形成的一盏警示红灯。过度健美更为容易增大激可抑制水准，避免月经不可逆转，雌激可抑制水准增大亦会直接影响到异性恋软组织卫生。专家提议，厌食综合症或偏执综合症染病人不宜及早治疗法，恢复正常乳制品习惯。另外还不宜确保经常饮用黄油，补充铁质锂维D补剂，以保证软组织和牙齿卫生。

６．异性恋月经不可逆转或闭经早。雌激可抑制水准持续上升更为容易避免异性恋月经不可逆转或提早闭经。而雌激可抑制持续上升亦会直接避免骨流失。乳制品不可逆转、运动所脱水以及多囊卵巢染病（PCOS）都亦会避免异性恋雌激可抑制持续上升。专家提议，辨认出月经不规则不宜及早探视。

７．有一级、二级亲属在50岁前或绝经前血栓形成。据信也是血栓形成的一大不可忽视信号。如果后代则有骨染病史、姿势不良、身型缩短等难题，那么你时有发生骨疏松的小悲就相对更为大。专家提议，弄清后代之中是否有人患过血栓形成，就其将据信告诉医师，以便无论如何预测骨松小悲。

８．白人或亚洲人、异性恋及50岁以上许多人。3种小悲因可抑制则有1种，则骨减缓小悲增大，若3种全有，那么脱臼小悲亦会与日俱增。60岁以上许多人更为不宜当悲，因为骨减缓小悲亦会随着年岁增大而增大。专家表示，75岁以上异性恋之中，脱臼发染病率达90%。50岁以上许多人不宜测骨运动所速度，辨认出难题及早治疗法。

９．长期过量某些口服。长期过量肾上腺皮质可抑制唑亦会扰乱激可抑制水准，避免软组织之中铁质、维生可抑制D等碳水化合物物质的流失。克罗恩染病、狼疮或类风湿类风湿性染病人血栓形成小悲更为大。异性恋染病人特别是在只能导致离地重视。甲状腺可抑制和抗抑郁药也更为容易避免骨流失。过量这些口服时，务必离地离地重视骨运动所速度变化情况，必要时在医师的指导下过量双硫化物类提高骨运动所速度口服。

１０.近两年时有发生过一次以上脱臼，或者时有发生过异常比较严重的脱臼。不少染病人是在小臂、膝盖等处时有发生脱臼时辨认出自己有骨减缓难题。西蒙芝加哥大学提议，辨认出或怀疑有骨减缓难题，不宜去病房接受双能X线吸收法测定骨运动所速度。该测定结果借以医师判断脱臼小悲。